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足浴助眠 让你安度一夏
添加人:admin     添加时间:2020年03月22日     阅读: 131 次     来源:无锡市中医医院
       脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位;人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。因此,每天晚上用热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络,从而有助于众多失眠患者能够拥有一个美好的睡眠状态。

       那么问题来了,夏天适合泡脚吗?我国有首民谣云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠满;冬天洗脚,丹田温灼”这道出了四季足浴的益处。夏季足浴同样是养生的好方法,除了可以促进血液循环和新陈代谢,增强机体抵抗力,祛除暑湿,让人精神振奋等作用外,对改善睡眠更是有明显效果。因为通过热水温和地刺激脚掌上的神经,可对大脑皮质产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳。

       我院健康管理中心的治未病科开设失眠专病整合门诊,中医专家辨证分型、辨体施养,并根据临床协定方研制失眠足浴包进行失眠病的辅助治疗。中药浴足是使药物的有效成分刺激足部穴位,通过经络达于“心”,起到安神作用,改善睡眠质量。


       其中失眠足疗一号方适用于实证,功效为清肝泄热、安神助眠,适合心肝火旺者;失眠足疗二号方适用于虚证,功效为交通心肾、养血安神,适合心肾不交、络脉不和者。

       失眠足浴包使用方法:用于日常保健沐足,每次1-2袋投入浴足盆中,加入沸水浸泡3-5分钟再加温热水至适宜温度,即可泡足20-30分钟,泡脚时双脚相互搓揉效果最佳,每天一次。最好睡前泡脚,但要饭后一小时方可进行。

       友情提醒:足浴包不能代替药物,只能做辅助用途。对中药足浴不适应者慎用,幼儿、孕妇不宜使用。足浴包要放于儿童不能接触的地方,切勿入口。